Curso online de monitor de aeróbic y step para la 3º edad: actividades físicas (300 horas)

Con el Curso online de 300 horas de monitor de aeróbic y step para la 3º edad: actividades físicas adquirirás los conocimientos necesarios para realizar de forma adecuada actividades de animación y ejercicio físico con el sector de la tercera edad, y a ejecutar correctamente los pasos de una clase de aeróbic o step.

Qué aprenderás

Con el Curso online de monitor de aeróbic y step para la 3º edad: actividades físicas aprenderás a gestionar clases de aeróbic y step siendo un monitor profesional y adaptándote a las necesidades de las personas mayores.

Requisitos

Este curso no requiere requisitos específicos.

Destinatario

Este curso está dirigido a profesionales o futuros profesionales que desarrollen su trabajo dentro de un contexto deportivo, que tengan interés en el aprendizaje de deportes como aeróbic o step. Así como a todas aquellas personas que quieran orientar su futuro laboral hacía la función de monitor enfocado a personas mayores.

Objetivos

  • Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento.
  • Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico.
  • Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico.
  • Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada.
  • Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes.
  • Saber organizar una clase de aeróbic y de step.
  • Conocer las características y teorías esenciales sobre el envejecimiento, para comprender con más facilidad a este sector.
  • Desarrollar un programa de actividades de animación socioeducativa para personas mayores que garantice su bienestar y mejore su calidad de vida.
  • Facilitar al alumno las herramientas para conseguir un desarrollo efectivo y eficaz de los programas de animación de mayores.
  • Conocer los elementos que condicionan la actividad física en personas mayores.
  • Prevenir las enfermedades de las personas mayores mediante la actividad física.
  • Desarrollar un programa de actividades físicas lúdico-recreativas que mejore la salud y bienestar de la persona mayor.

Salidas profesionales

  • Animador sociocultual.
  • Geriatría.
  • Monitor de ocio y tiempo libre.
  • Monitor de aeróbic y step.
  • Gimnasios.
  • Asociaciones.

Titulación

Al finalizar esta formación obtendrás un certificado de Maude Studio que acredita que has superado con éxito los controles de aprendizaje del mismo. Esta titulación consta del nombre del curso/máster, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno/a y el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno/a superó las pruebas propuestas.

Prácticas

Este curso no incluye prácticas profesionales.

Metodología

El principal objetivo de la formación que impartimos es que adquieras una formación significativa. Nuestros cursos de especialización están dirigidos a aquellas personas que quieran adquirir conocimientos teórico-prácticos para mejorar su empleabilidad, perfeccionar sus tareas y actualizarse en conocimientos.

En la metodología online la formación se realiza a través de nuestro Campus Virtual. Solo necesitas una conexión a Internet y tendrás disponibles los contenidos interactivos y recursos adicionales para completar tu formación de forma rápida, cómoda y accesible desde cualquier dispositivo electrónico (ordenador, móvil y tablet). La metodología a seguir consistirá en avanzar a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

En nuestro entorno formativo dispondrás de herramientas de comunicación con tutores y con otros alumnos-as mediante mensajería, chats y foros de debate.

Durante el desarrollo del curso dispondrás de un tutor experto que te ayudará a resolver cualquier duda que te surja y te guiará durante el proceso de aprendizaje.

Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso.

La titulación será remitida al alumno/a una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
  • El aparato locomotor.
  • Los huesos.
  • Los músculos.
  • Las articulaciones.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO
  • Introducción.
  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.
  • Hidratos de carbono.
  • Lípidos.
  • Proteínas.
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
  • Introducción: la nutrición deportiva.
  • Los alimentos: clasificación y características.
  • Los nutrientes.
  • Las dietas en las personas que realizan actividad física.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP
  • El aeróbic.
  • El step.
  • Beneficios de la práctica del aeróbic y step.
  • Consideraciones generales para el aeróbic o step.
  • Material necesario para las clases de aeróbic o step.
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.
  • Variantes del aeróbic.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas.
  • Resistencia.
  • Fuerza.
  • Velocidad.
  • Flexibilidad.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
  • Introducción.
  • Coordinación.
  • Equilibrio.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC
  • Partes de una sesión de aeróbic.
  • La música en una sesión de aeróbic.
  • Pasos básicos de aeróbic.
  • Diseño de coreografías.
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP
  • Partes de una sesión de step.
  • La música en una sesión de step.
  • Pasos básicos del step.
  • Diseño de coreografías.
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto.
  • Prevención de las lesiones deportivas.
  • Las lesiones deportivas leves.
  • Las lesiones deportivas agudas.
  • Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.
UNIDAD DIDÁCTICA 10. DEFINICIÓN DEL ENVEJECIMIENTO. TERMINOLOGÍA. TEORÍAS DEL ENVEJECIMIENTO
  • Definición.
  • Envejecimiento poblacional.
  • Otros conceptos destacados.
  • Diferentes conceptos de edad.
  • Teorías del envejecimiento.
UNIDAD DIDÁCTICA 11. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO
  • ¿Cómo cambia nuestro cuerpo?
  • Peculiaridades de las enfermedades en el anciano.
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PSICOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO
  • Aspectos generales.
  • Cambios afectivos.
  • El autoconcepto y la autoestima en la vejez.
  • Cambios en la personalidad.
  • Cambios en el funcionamiento cognitivo.
  • Principales trastornos psicológicos en la vejez.
UNIDAD DIDÁCTICA 13. INTRODUCCIÓN A LA ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL CON PERSONAS MAYORES
  • Desarrollo histórico de la animación sociocultural.
  • Orígenes de la animación sociocultural.
  • ¿Qué es la animación sociocultural?
UNIDAD DIDÁCTICA 14. LA FIGURA DEL ANIMADOR SOCIOCULTURAL EN LA ACTIVIDAD CON PERSONAS MAYORES
  • El animador sociocultural.
  • La profesión de animador.
  • Perfiles de la profesión de animador.
UNIDAD DIDÁCTICA 15. LAS TÉCNICAS DE GRUPO EN LA ANIMACIÓN CON PERSONAS MAYORES
  • El grupo social y su definición.
  • Niveles y clases de grupos.
  • Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos.
  • Ventajas de los grupos.
  • Inconvenientes de los grupos.
  • Dinámicas de grupo.
  • Criterios para seleccionar la técnica de grupo más adecuada.
  • Clasificación de las técnicas de grupo.
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