UF2287 Material Deportivo y Entrenamiento Básico para la Progresión en Baja y Media Montaña (60 horas)

La presente formación se ajusta al itinerario formativo de la Unidad Formativa UF2287 Material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña. Certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en ella incluidas, y va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).

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Qué aprenderás

En el ámbito de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer la guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional de actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente curso de Material Deportivo y Entrenamiento Básico para la Progresión en Baja y Media Montaña (60 horas) se pretende aportar los conocimientos necesarios sobre material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña.

Requisitos

Este curso no requiere requisitos específicos de acceso. 

Destinatario

Este curso está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades físicas y deportivas, concretamente en guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con el conocimiento de material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña.

Objetivos

Permitir al alumnado adquirir las competencias profesionales necesarias para progresar con eficacia y seguridad por terreno de baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.

Salidas profesionales

Ejerce su actividad en el ámbito de las actividades deportivo-recreativas en la naturaleza y turismo activo, deportivo o de aventura, en las áreas de programación, organización, desarrollo, seguimiento y evaluación de itinerarios por baja y media montaña para todo tipo de usuarios. La actividad profesional se realiza tanto de forma autónoma como contratada, en el ámbito público, ya sean administraciones generales, autonómicas o locales, y en el ámbito privado, en grandes, medianas y pequeñas empresas:

  • Empresas de ocio activo, deportivo o de aventura.
  • Empresas turísticas: hoteles, camping, albergues, casas rurales.
  • Agencias de viaje.
  • Estaciones de esquí con oferta complementaria de actividades fuera de temporada.
  • Refugios y albergues de montaña.
  • Centros escolares y empresas de servicios de actividades extraescolares.
  • Casas de colonias, granjas escuela, campamentos.
  • Federaciones deportivas y clubes deportivos y sociales.
  • Compañías de guías.
  • Empresas de gestión de parques naturales.
  • Empresas de servicios de formación de recursos humanos.
  • Clientes particulares.

Titulación

Al finalizar esta formación obtendrás un certificado de Maude Studio que acredita que has superado con éxito los controles de aprendizaje del mismo. Esta titulación consta del nombre del curso/máster, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno/a y el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno/a superó las pruebas propuestas.

Metodología

El principal objetivo de la formación que impartimos es que adquieras una formación significativa. Nuestros cursos de especialización están dirigidos a aquellas personas que quieran adquirir conocimientos teórico-prácticos para mejorar su empleabilidad, perfeccionar sus tareas y actualizarse en conocimientos.

En la metodología online la formación se realiza a través de nuestro Campus Virtual. Solo necesitas una conexión a Internet y tendrás disponibles los contenidos interactivos y recursos adicionales para completar tu formación de forma rápida, cómoda y accesible desde cualquier dispositivo electrónico (ordenador, móvil y tablet). La metodología a seguir consistirá en avanzar a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

En nuestro entorno formativo dispondrás de herramientas de comunicación con tutores y con otros alumnos-as mediante mensajería, chats y foros de debate.

Durante el desarrollo del curso dispondrás de un tutor experto que te ayudará a resolver cualquier duda que te surja y te guiará durante el proceso de aprendizaje.

Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. 

La titulación será remitida al alumno/a una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

UNIDAD FORMATIVA 1. MATERIAL DEPORTIVO Y ENTRENAMIENTO BÁSICO PARA LA PROGRESIÓN EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EQUIPO Y MATERIAL DEPORTIVO PARA ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.

Criterios de selección de materiales deportivos sostenibles desde un punto de vista medioambiental.
Indumentaria:

  • Diseño y materiales utilizados en la fabricación: fibras, tejidos, membranas, propiedades físicas y químicas, usos y aplicaciones.
  • Pluma o fibra: ventajas e inconvenientes.
  • Tejidos inteligentes: Capas modernas combinadas.
  • Nuevas prendas y materiales multiusos: «chaquetas de reunión».
  • Tejidos transpirables, tejidos cortavientos, tejidos ligeros, tejidos resistentes a la abrasión, tejidos impermeables.
  • La capucha en las chaquetas: características, tipos y aplicaciones.
  • Las capas de agua: .características, tipos y aplicaciones.
  • Ropa técnica para la vestimenta individual: tipos, características y aplicaciones, especificidad para adaptarse a las condiciones medioambientales y a la tipología del terreno.
  • Ropa interior: tipos, características y aplicaciones.
  • Teoría de las capas: interior, intermedia y protección.
  • Criterio de protección medioambiental en la selección y uso de la indumentaria deportiva para actividades de desplazamiento por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.

Calzado:

  • Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
  • Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
  • Materiales y tejidos para la fabricación del calzado: aplicaciones, ventajas, duración y cuidados básicos.
  • Complementos del calzado: plantillas, cordones y polainas, entre otros.
  • Interacción pie-calzado: congruencia morfo-funcional, horma, tipo de pisada, medidas higiénico-preventivas en el uso del calzado para actividades de deportivas en el medio natural.

Recursos de transporte del equipo personal:

  • Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
  • Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
  • Mochilas: tipos (de carga y de ataque), tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
  • Macutos: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
  • Bolsas riñoneras: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía.

Accesorios y materiales para el autocuidado y la protección personal:

  • Materiales y catalogación europea para la fabricación de gafas de uso en actividades deportivas en baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.
  • Protección solar: gafas de protección UV, cremas de protección epidérmica, gorras y viseras.
  • Protección medio-ambiental: gafas de ventisca, gafas para condiciones de baja luminosidad, gafas para terreno nevado Gorro.
  • Tipos y usos. Mantenimiento de la temperatura en al cabeza.
  • Productos específicos para las rozaduras, erosiones e irritaciones dérmicas.
  • Botiquín básico de autocuidado y protección personal.
  • Accesorios y elementos de aseo personal: criterios ecológicos de de tratamiento y eliminación, criterios higiénicos de uso personal, huella ecológica de los productos utilizados.

Accesorios y materiales complementarios:

  • Linternas y recursos de iluminación: tipos, características y aplicaciones.
  • Accesorios para comer y beber.
  • Herramientas básicas y polifuncionales: tipos, características y aplicaciones.
  • Bastones: criterios de agarre y ergonomía, tipos, características y aplicaciones.
  • Piolet de travesía Cabeza, regatón, almacenamiento y transporte.
  • Cuerdas, cordinos, arneses, mosquetones y elementos de acoplamiento-fijación: tipos, características y aplicaciones.

Materiales y recursos de acampada y pernoctación:

  • Criterios de selección por la tipología del entorno y la meteorología.
  • Criterios de selección por ergonomía, volumen, peso y capacidad para albergar a personas y materiales.
  • Materiales y tejidos para la fabricación de tiendas de campaña y materiales de vivac.
  • Tiendas de campaña: tipos, características y aplicaciones.
  • Sacos de dormir: tipos, características y aplicaciones.
  • Techos y protecciones: técnicas y materiales para la construcción de refugios colectivos.
  • Seguridad y prevención medioambiental en la selección, uso, tratamiento y recuperación de materiales y recursos de acampada y pernoctación.

Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo de equipos y materiales deportivo específicos de actividades deportivas en baja y media montaña, y terreno nevado de tipo nórdico:

  • Diseño y materiales de fabricación: propiedades de resistencia física, reciclado, materiales y técnicas específicas de restitución de su integridad física y propiedades.
  • Errores de uso de los distintos equipos, prendas y materiales como factor de un deterioro acelerado.
  • Caducidad del material de progresión y seguridad. Normativa nacional, europea y mundial al respecto.
  • Análisis y criterios de diagnostico precoz y preventivo de deterioro.
  • Concepto y diferencias entre mantenimiento preventivo, mantenimiento operativo y mantenimiento correctivo.
  • Mantenimiento preventivo: técnicas y criterios de aplicación para la conservación y anticipación de riesgos de deterioro y de roturas.
  • Mantenimiento operativo: técnicas y criterios de aplicación para efectuar reparaciones básicas, verificación de funcionalidad y seguridad de los materiales reparados.
  • Mantenimiento correctivo: técnicas y criterios de diagnóstico de deterioros y roturas que tiene que reparar un técnico especializado, comunicación y gestión de la reparación pertinente.
  • Criterios de almacenamiento y transporte del material deportivo.
  • Forros polares 100% reciclados. Otros tejidos de procedencia natural.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RECURSOS Y MEDIOS DE FORTUNA COMO SOLUCIÓN A CONTINGENCIAS EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.

Interpretación y estudio de campo del entorno:

  • Características, ambiente, clima y tipología del terreno.
  • Recursos naturales para atender a las contingencias: zonas y criterios para su localización.

Contingencias habituales susceptibles de de solución con recursos y medios de fortuna.
Equipo básico de supervivencia y reparación con recursos y medios de fortuna:

  • Herramientas polifuncionales: elementos de corte, tronzado y acondicionamiento del terreno.
  • Criterios de ergonomía y peso para su inclusión en el equipo transportado.

Reparación del material deportivo con medios de fortuna:

  • Habilidades manuales y adaptación de técnicas de mantenimiento operativo para su realización con recursos y medios de fortuna.
  • Posibilidades de uso y aplicación de los materiales habituales utilizados en actividades deportivas en el medio natural para efectuar reparaciones de fortuna.
  • Recurso naturales del entorno para efectuar reparaciones de fortuna – combinación de medios.

Adecuación de un refugio con medios de fortuna.
Construcción de útiles de inmovilización y transporte en situaciones de accidente o emergencia:

  • Recursos y técnicas para inmovilizar accidentados: entablillado y fijación de los distintos segmentos corporales.
  • Recursos y técnicas para transportar accidentados: construcción de camillas y polipastos de fortuna.

Recursos y técnicas para señalizar la posición propia en situaciones de emergencia.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO DE DESARROLLO Y DE MANTENIMIENTO PARA DESPLAZARSE CON EFICACIA POR BAJA Y MEDIA MONTAÑA Y POR TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO:

Fundamentos del acondicionamiento físico:

  • Condición física: capacidades condicionales.
  • Condición física como soporte del rendimiento deportivo.
  • Condición física como medio de mejora de la salud y la calidad de vida.
  • Acondicionamiento físico: métodos básicos de desarrollo de las capacidades condicionales.
  • La adaptación fisiológica y funcional al esfuerzo físico: bases y principios del entrenamiento.
  • Fatiga como efecto de la carga de entrenamiento.
  • Fatiga crónica o sobre-entrenamiento: concepto, detección y aplicación del principio de supercompensación.

Capacidades condicionales y coordinativas específicas para la progresión con eficacia y seguridad por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico:

  • Capacidades condicionales – fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad: concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.
  • Capacidades coordinativas: coordinación, equilibrio y agilidad, concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.

Desarrollo de la condición física genérica y específica para actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico:

  • Fuentes de energía muscular: sistema anaeróbico aláctico, sistema anaeróbico láctico y sistema aeróbico.
  • Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
  • Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la fuerza.
  • Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la flexibilidad.
  • Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en instalaciones deportivas: la sala de entrenamiento polivalente.
  • Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en el entorno natural: carga del equipo, distancias y pendientes.
  • Uso de equipos y materiales específicos de progresión por el entorno natural para la mejora específica de la condición física.
  • Técnicas de manejo de cuerdas, progresión y de autorrescate.

Procedimientos básicos para la autoevaluación de las capacidades técnicas y físicas demandadas en la guía de baja y media montaña:

  • Procedimientos básicos de autovaloración de la forma deportiva: inicial y de progreso.
  • Registro de las cargas de entrenamiento y evolución en los resultados.
  • Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de la condición física.
  • Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de las capacidades coordinativas.
  • Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para la adaptación y secuenciación de modelos y programas de entrenamiento.
  • Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para el perfeccionamiento de las habilidades coordinativas y la mejora del dominio técnico.
  • Vivencias, compromiso y continuidad en la ejecución práctica de programas de entrenamiento.

Nutrición, hidratación y técnicas de recuperación:

  • Nutrición e hidratación: hidratación, principios inmediatos, aporte calórico, función plástica, restitución de sustancias de regulación.
  • Necesidades de nutrición e hidratación: metabolismo basal y actividades físicas por intensidad y condiciones mediambientales.
  • Medidas especiales de apoyo y recuperación del entrenamiento: suplementos y complementos nutricionales, ayudas ergogénicas.
  • Técnicas básicas de masaje y auto masaje.
  • Técnicas básicas de hidroterapia para la recuperación: hidromasaje y baños de contraste.

Medidas de prevención y tratamiento básico de lesiones articulares y musculares habituales en el entrenamiento y práctica de actividades deportivas en entornos de baja y media montaña.

Online

Si

Horas

60

Tipo

Profesiones

Unidades

3

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Homologaciones

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