Monitor de Aeróbic y Step (60 horas)

En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables o coreografías que ponen en movimiento al organismo y permiten gastar muchas calorías, por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. Con este curso de Monitor de Aeróbic y Step (60 horas) se aprenderán las pautas necesarias para desarrollar correctamente este tipo de actividad física, para además, seguir extendiendo sus beneficios a todas las personas que estén interesadas en ello.

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Qué aprenderás

El curso permite al alumno adquirir los conocimientos necesarios para poder realizar de la forma adecuada, tanto el estiramiento y el calentamiento necesarios para todo ejercicio físico que se realice, como para saber ejecutar correctamente los pasos de una clase de aeróbic o step. En definitiva, con el curso se obtendrán las pautas necesarias para poder desarrollar la actividad a través de las técnicas y los ejercicios más apropiados.

Requisitos

Este curso no requiere requisitos específicos de acceso.

Destinatario

Este curso está dirigido a profesionales o futuros profesionales que desarrollen su trabajo dentro de un contexto deportivo, y más específicamente, dentro del ámbito del ejercicio físico aeróbico. El curso también está enfocado para personas no expertas que tengan interés en el aprendizaje de este tipo de deportes o que quieran llevarlo a cabo de forma autónoma.

Objetivos

  • Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento
  • Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico
  • Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico
  • Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada
  • Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes
  • Saber organizar una clase de aeróbic y de step
  • Introducir las pautas necesarias para la correcta ejecución de los ejercicios aeróbicos
  • Conocer las posibles lesiones que se pueden producir, para así poder prevenirlas

Salidas profesionales

Monitor de Aeróbic, Monitor de Step, Trabajadores de los Gimnasios, Asociaciones Deportivas, Colegios, Institutos, etc.

Titulación

Al finalizar esta formación obtendrás un certificado de Maude Studio que acredita que has superado con éxito los controles de aprendizaje del mismo. Esta titulación consta del nombre del curso/master, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno, el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno superó las pruebas propuestas.

Metodología

El principal objetivo de la formación que impartimos es que adquieras una formación significativa. Nuestros cursos de especialización están dirigidos a aquellas personas que quieran adquirir conocimientos teórico-prácticos para mejorar su empleabilidad, perfeccionar sus tareas y actualizarse en conocimientos.

En la metodología online la formación se realiza a través de nuestro Campus Virtual. Solo necesitas una conexión a Internet y tendrás disponibles los contenidos interactivos y recursos adicionales para completar tu formación de forma rápida, cómoda y accesible desde cualquier dispositivo electrónico (ordenador, móvil y tablet). La metodología a seguir consistirá en avanzar a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

En nuestro entorno formativo dispondrás de herramientas de comunicación con tutores y con otros alumnos-as mediante mensajería, chats y foros de debate.

Durante el desarrollo del curso dispondrás de un tutor experto que te ayudará a resolver cualquier duda que te surja y te guiará durante el proceso de aprendizaje.

Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. 

La titulación será remitida al alumno/a una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

MÓDULO 1. MONITOR DE AERÓBIC Y STEP

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO

  • El aparato locomotor
  • Los huesos
  • Los músculos
  • Las articulaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

  • Introducción
  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  • Hidratos de carbono
  • Lípidos
  • Proteínas
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

  • Introducción: la nutrición deportiva
  • Los alimentos: clasificación y características
  • Los nutrientes
  • Las dietas en las personas que realizan actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC

  • Origen y evolución del aeróbic
  • Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos
  • Beneficios del aeróbic
  • Consideraciones generales para el aeróbic
  • Material necesario para las clases de aeróbic
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
  • Variantes del aeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC

  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC

  • Introducción
  • Coordinación
  • Equilibrio

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC

  • Partes de una sesión de aeróbic
  • La música en una sesión de aeróbic
  • Pasos básicos de aeróbic
  • Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Las lesiones deportivas leves
  • Las lesiones deportivas agudas
  • Causas más comunes de las lesiones en aeróbic
Online

Si

Horas

60

Tipo

Profesiones

Unidades

8

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Homologaciones

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Calidad certificada

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